ДИЕТА "ЗОНАТА"- РЕЦЕПТИ

[Meri]

Нека някой, който прави диета "Зоната" да  каже  изпитани рецепти от диетата.

[Снежа]

Ето ти една рецепта:

168 г Пилеша кайма-6П
4 чаени чаши гъби -1 В
1 1/2 чаена чаша кромид лук -1В
4 чаени лъжички азнина -6 М
сол черен пипер, магданоз
Омесете каймата  с подправките и разделете на питки. Задушете  лука и гъбите в мазнина. Върху всяка питка сложете малко от сместа и с помощта на мокра кърпа оформете  кебапчетата.

[di]

И аз се запалих по тази диета,но още събирам рецепти от разни форуми.Много изчетах и се запалих,но това трябва да стане начин на живот,а не диета,защото като спреш и започнеш както преди всичко се връща двойно и тройно.Това е от опит.

[Снежа]

Абсолютно съм съгласна с теб. Тази диета е начин на живот. И трябва да си организираш начина на хранене спряма нея. Аз имам рецептите от диетата-точните протеинови и въглехидратни блокове. Ако искаш някоя рецепта, смело питай

[di]

Здравейте,аз не можах да пиша до сега,но искам да питам ако някой може да ми каже как точно се изчислява колко и как да се храниш през деня.Изчетох доста литература ,за това но не ми става ясно.Благодаря!

[Снежа]

Di, гледали  Тук http://www.evropea.com/dieta-zonata.html  за съкратения вариант на Зоната?

[di]

Не бях чела това,този режим се прилага без значение е колко са ти там индексите

[di]

Прочетох съкратения вариянт на Зоната,но е безмислено аз такива неща не опитвам,камоли да ям.Аз искам рецептите да си ги направя сама,но не ми е ясно как да си изчисла блоковете

[az]

И аз се интересувам от изчисляване на блоковете.

[Kaloyana]

Потърсете книгата " Ние и зоната" или  " Овладяване на Зоната" там има точно как се изчисляват блоковете.