Диета за сваляне на 5 килограма

[gerito]

Ето ви една диета, която помага за да свалите около  5-6  килца на седмица.


Ден 1

Закуска: 1 ябълка, чай (или черно кафе) без захар и мляко.
Вечеря: 1 яйце, 1 домат, 1 ябълка (или портокал)
Вечеря: 1 яйце, салата зеле и чай.

Ден 2:

Закуска: 1 яйце, 1 домат, чай (черно кафе).
Обяд: варено говеждо месо (100 гр), салата зеле, чаша гроздов сок.
Вечеря: 2 ябълки.

3rd Day

Закуска: 1 яйце, 1 домат (краставица), чай (или кафе).
Обяд: пържола (пържена без масло), кисело зеле, 1 чаша ябълков сок.
Вечеря: 1 чаша обезмаслено кисело мляко.

Ден 4

Закуска: 100 грама извара, чай (или кафе).
Обяд: варена постна риба, салата от зеле, чаша сок от моркови
Вечеря: 2 ябълки.

Ден 5

Закуска: 1 яйце, салата зеле и чай.
Вечеря: 100 грама говеждо месо, 1 домат, 1 краставица, 1 чаша ябълков сок.
Вечеря: 1 чаша обезмаслено кисело мляко.

Ден 6

Закуска: 100 грама извара, чай (или кафе).
Обяд: варена постна риба (100гр), кисело зеле, 1 чаша сок от моркови.
Вечеря: 2 ябълки.

Ден 7

Закуска: топено сирене, 1 ябълка, чай (или кафе).
Обяд: зеленчукова супа, парче варено пиле и чай.
Вечеря: 1 чаша обезмаслено кисело мляко.

Иска се доста посотянство, но има резултат.

[diamant]

Ще я опитам тая диета и ще пиша за резултат.

[diamant]

Отслабнах с 4 кг. Диетата е абсолютно поносима, не се чувства огромен глад, даже има дни, когато няма глад и се отслабва. След време пак ще я повторя.